一个比走路还简单的动作！每天10分钟，至少带来3个好处 先看图你是不是正在用这种姿势看手机↓↓↓△图片由AI生成这些动作看似舒服，实则让我们的身体付出了不少代价……很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来意想不到效果。01站一站！3个好处找上门世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行为指南》中...
科普｜治疗腰椎间盘突出症，筋骨平衡理论如何提供新视角？ 腰椎间盘突出症是骨伤科门诊最常见的疾病之一，常表现为腰痛、下肢放射痛甚至活动受限。传统治疗多聚焦于“椎间盘退变”这一表象，但腰椎间盘突出症不仅是“椎间盘”的问题。临床发现许多患者影像学显示椎间盘突出，却无症状；而部分患者突出轻微，症状却十分严重。这说明，单纯关注“椎间盘”并不能完全解释病情。近年来，...
